Skrevet af Margit Cathrine Moller

EFT OG DEPRESSION

I et tv-program demonstrerede Dr. Carol Look, EFT-behandler og forfatter til Attracting Abundance with EFT, noget, der vakte opsigt blandt mennesker inden for det psykiatriske område. Hun foreslog, at EFT kan anvendes i forbindelse med depression ved at tappe på bestemte områder af kroppen for at arbejde med negative tanker.

I sin demonstration forklarede hun, at man begynder med at tappe på siden af hånden. Derefter tapper man ved begyndelsen af øjenbrynet, ved siden af øjet og ved det indre øje. Herefter tapper man under næsen, på hagen, ved kravebenet og under armen. Hun anbefalede at afslutte på toppen af hovedet. Mens man tapper på disse punkter, kan man samtidig bruge positive udsagn med henblik på at arbejde med og give slip på negative tanker. Hun anbefalede at udføre tapping i omkring ti minutter.

Jeg er enig med hende i, at EFT kan være et nyttigt redskab i forbindelse med depression ved at hjælpe med at arbejde med negative tanker og gradvist erstatte dem med mere positive og livsbekræftende tanker.

EFT, eller Emotional Freedom Technique, tager udgangspunkt i forestillingen om meridianpunkter, som også kendes fra traditionel kinesisk akupunktur. Ved EFT anvendes der ingen nåle. I stedet tapper man blidt på bestemte punkter på kroppen, mens man fokuserer på bestemte tanker, følelser eller oplevelser. Formålet er at arbejde med følelsesmæssige reaktioner og skabe større indre ro og balance.

Som EFT-behandler mener jeg også, at motivation spiller en vigtig rolle. Når man aktivt ønsker at arbejde med depressive tanker og følelsesmæssige mønstre, kan EFT være et redskab i denne proces.

Vores tanker og følelsesmæssige reaktioner kan blive dybt indarbejdede over tid, og nogle af dem foregår næsten automatisk. Ved at blive mere bevidst om disse mønstre kan man begynde at arbejde med dem og skabe mulighed for nye og mere positive reaktioner.

EFT bør ikke erstatte lægelig eller psykologisk behandling af depression, men kan anvendes som et supplerende redskab til at arbejde med stress, negative tanker og følelsesmæssigt velbefindende.